In previsione dell’estate e delle possibili ondate di calore che investiranno il territorio regionale, si raccomanda di seguire le buone norme di comportamento suggerite dal Ministero della Salute.
1. Evitare di uscire nelle ore più calde:
Proteggiamo soprattutto bambini e anziani evitando l’esposizione diretta al sole tra le 11:00 e le 18:00.
2. Proteggersi in casa e sul lavoro:
Utilizzare tende per schermare le finestre e permettere il passaggio dell’aria. L’uso di aria condizionata è consigliato, mantenendo una temperatura non inferiore ai 5°C rispetto all’esterno. Pulire periodicamente i filtri dell’aria condizionata.
3. Bere abbondantemente:
Consumare almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Mangiare frutta fresca e limitare il consumo di bevande zuccherate, caffè e alcolici.
4. Seguire un’alimentazione corretta:
Consumare 5 porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno. Evitare cibi ricchi di grassi e condimenti pesanti. Preferire cibi freschi, facilmente digeribili e ricchi di acqua. Usare sale iodato con moderazione.
5. Conservare correttamente gli alimenti:
Mantenere la catena del freddo per garantire la sicurezza alimentare.
6. Vestirsi adeguatamente:
Indossare abiti in fibre naturali o traspiranti. All’aperto, usare cappelli leggeri, occhiali con filtri UV e creme solari. Le stesse precauzioni valgono per chi lavora all’aperto.
7. Praticare esercizio fisico nelle ore fresche:
Svolgere attività fisica al mattino presto o in tarda serata. Bere molti liquidi e seguire un’alimentazione corretta.
8. Offrire assistenza alle persone a rischio:
Prestare attenzione a anziani soli e persone in difficoltà. Segnalare ai servizi sociosanitari eventuali situazioni di bisogno.
9. Proteggere gli animali domestici:
Assicurarsi che abbiano sempre acqua a disposizione e farli uscire nelle ore più fresche della giornata. Evitare che camminino su asfalto rovente.
10. Proteggersi dal caldo in viaggio:
Areare l’abitacolo dell’auto, evitando i viaggi nelle ore più calde. Tenere una scorta d’acqua e non lasciare mai bambini o animali nell’auto, neanche per brevi periodi.